Sağlıklı yaşam rehberi ve koruyucu hekimlik içerikleri. Uzman doktorlarımızdan güncel sağlık bilgileri.
Gün içinde zihnin sürekli meşgul olması, modern yaşamın en doğal sonuçlarından biri. Bildirimler, yapılacaklar listeleri ve yoğun tempo arasında durup nefese odaklanmak ise çoğu zaman ihmal ediliyor. Oysa nefes, günün her anında bizimle olan ve fark edildiğinde zihinsel bir mola sunabilen en temel araçlardan biri.
Günümüzün hızlı ve yoğun yaşam temposu, günlük alışkanlıklarımızı yeniden düşünmemizi gerektiriyor. Uzun çalışma saatleri, hareketli günler ve zihinsel yoğunluk, beslenme düzeninde bazı mikro besinlere daha fazla dikkat edilmesini önemli hâle getiriyor. Bu noktada magnezyum ve B6 vitamini, günlük yaşam rutinini destekleyen besin ögeleri arasında yer alıyor.
Dengeli beslenme, yalnızca ana öğünlerle değil; gün içine yayılan küçük ama bilinçli tercihlerle de şekillenir. Son yıllarda günlük rutinlerde sıkça yer bulan smoothie’ler, pratik hazırlanışları ve içerik çeşitliliğiyle öne çıkar. Kolajen smoothie tarifleri ise bu yaklaşımı benimseyenler için hem lezzetli hem de fonksiyonel bir seçenek sunar.
Mevsim geçişleri yalnızca gardırobu değil, günlük bakım alışkanlıklarını da yeniden düşünmeyi gerektirir. Özellikle kış aylarında birçok kişi cildinin daha hassas, daha kuru ya da daha konforsuz hissettiğini fark eder. Peki soğuk havalar cilt üzerinde neden bu kadar belirgin bir etki yaratır?
Spor ve egzersiz, aktif bir yaşam tarzının vazgeçilmez parçaları arasında yer alır. İster düzenli antrenman yapanlar ister günlük hareket miktarını artırmayı hedefleyenler için, beslenme alışkanlıkları bu sürecin önemli bir tamamlayıcısıdır. Bu noktada magnezyum, spor ve egzersiz rutinlerini destekleyen mikro besinler arasında öne çıkar.
D vitamini, vücudun bağışıklık sisteminin korunması ve kemiklerin korunması için önemli bir vitamindir. Ancak modern yaşam koşulları, yetersiz güneşlenme ve beslenme alışkanlıkları nedeniyle toplumda D vitamini eksikliği oldukça yaygın hale gelmiştir. Bu durum, günlük D vitamini takviyesinin önemini her zamankinden daha fazla artırmaktadır.
Wellcare 
İlaç tüketici sağlığı markasıdır. Bu sitede yer alan bilgiler, hekim ve eczacıya danışmanın yerine geçmez.
Copyright © 2026 Tüm Hakları Saklıdır
